É uma aula de 30 minutos, onde o foco é apenas o trabalho da zona do core em que são realizados exercícios que reforçam e tonificam a zona abdominal e a lombar.

Solicitar e tonificar os músculos abdominais e glúteos

Melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões

Melhorar a consciência de como o core funciona e a sua importância para a saúde física